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Às vezes, o ambiente de trabalho parece mesmo um campo minado, e a impressão que se tem é a de que, a qualquer momento, vamos explodir.
Para evitar um colapso nervoso, é preciso tirar o foco do trabalho por alguns momentos e se concentrar no quadro de ansiedade. Somente assim é possível controlar a tensão.
Já que é desse modo, uma dicas de sobrevivência são, portanto, muito úteis. Vamos a elas, então:
- Respirar corretamente oxigena o cérebro e diminui o estado de pânico.
- No caso de se estar preso no trânsito, mais vale ouvir uma boa música do que se desgastar.
- Por falar em se enraivecer, outro conselho é evitar discussões. Não se deve agir movido pelo reflexo da raiva.
Incorporar a prática de atividades físicas à rotina também é uma ótima medida, pois regula o sono e os batimentos cardíacos. A adoção de um hobby também é um procedimento saudável.
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